เพื่อเป็นการใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์สูงสุด เราจะต้องมีสติและรู้สึกตัวอยู่เสมอทุกเวลาตลอดทั้งวัน
ดังที่ Albert Camus เขียนไว้ว่า
“ถ้าเราต้องการมีอนาคตที่ดีอย่างแท้จริง เราต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่ให้กับปัจจุบัน”
อย่างไรก็ดี ส่วนใหญ่แล้ว ในแต่ละช่วงเวลาของวันหนึ่งๆ ใจเรานั้นไม่นิ่ง แต่จะลอยไปในที่ต่างๆนับสิบๆที่
เช่น แทนที่จะสนุกกับการเดินทางไปยังที่ทำงาน เราก็คิดไปว่าเจ้านายจะพูดกับเราอย่างไรเมื่อเราไปถึงออฟฟิศ หรือไม่ก็คิดไปว่า วันนี้เราจะมีอะไรเป็นอาหารมื้อกลางวัน หรือคิดไปว่าตอนนี้ลูกๆของเรากำลังทำอะไรกันอยู่ที่โรงเรียน
ใจของเราเหมือนกับลูกสุนัขที่กำลังซุกซน หรือดังที่ชาวตะวันออกมักกล่าวว่า จิตของเราก็เหมือนกับลิงที่ไม่ได้ล่ามโซ่ มันจะวิ่งจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง วุ่นวายไปหมดไม่เคยหยุดนิ่งให้เกิดความสงบเลย
ด้วยวิธีการสร้างการตระหนักรู้ในปัจจุบันขณะ และการมีจิตที่สงบนิ่งนอกจากเราจะรู้สึกว่าชีวิตมีความสงบเย็นมากขึ้นแล้ว เรายังปลดปล่อยศักยภาพของจิตใจได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
เมื่อมีสิ่งรบกวนจิตใจมากจนทำให้เราไขว้เขวจากความตั้งใจมั่น พลังจิตของเราจะแตกกระจายออกไปหลายทิศทาง แทนที่จะพุ่งตรงไปยังจุดหมายจุดเดียวเหมือนลำแสงเลเซอร์
แต่ก็ยังดีที่เรายังสามารถฝึกฝนการเอาใจมาตั้งมั่นไว้ที่ปัจจุบันขณะ และสามารถพัฒนาทักษะการทำให้มีสติรู้สึกตัวนี้ได้ในเวลาอันสั้น
วิธีการที่ดียิ่งประการหนึ่งในการแก้ปัญหาจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัวหรือปัญหาจิตใจวอกแวกเหมือนลิงนี้ ก็คือ การใช้เทคนิคที่ผมเรียกว่า
”การอ่านอย่างตั้งใจเป็นพิเศษ”
วิธีการอ่านอย่างตั้งใจเป็นพิเศษ คือ ทุกครั้งที่ใจลอยออกจากหน้าหนังสือที่กำลังอ่านไปคิดหรือฝันกลางวันหรือคิดกังวลใจเรื่องอื่นๆ ให้เราทำเครื่องหมายถูกไว้ที่ริมกระดาษในหน้านั้น
กิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆนี้จะเพิ่มความตระหนักรู้ เพิ่มความตั้งใจขึ้นอีกเป็นอย่างมาก
การรู้สึกตัวว่าเรามีความตั้งใจมั่นในปริมาณที่มากหรือน้อยเพียงใด เป็นบันไดขั้นแรกในการเปลี่ยนแปลง
ดังนั้น การรู้ตัวว่าเรามีความตั้งมั่นมากหรือน้อยเพียงใด จึงสามารถสร้างเสริมทักษะที่จำเป็นในการพัฒนาจิตใจให้มีความสงบและสว่างได้มากขึ้น
฿฿฿฿฿฿฿฿฿
ประสิทธิ์ คชโคตร แปล จาก
Life Lessons From The Monk Who Sold His Ferrari by Robin Sharma
17 มิถุนายน 2564
บางแค
กรุงเทพมหานคร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น