บทที่ 55 หาเวลาหยุดพักผ่อนแบบสั้นๆ
Take A Min-Vacation
&&&&&&&&
ในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถหยุดงานไปพักผ่อนระยะยาวได้ ก็ให้หยุดงานไปพักผ่อนแบบสั้นๆ
การหยุดงานไปพักผ่อนแบบสั้นๆนี้ ทำได้โดยการปิดประตูสำนักงาน และงดรับโทรศัพท์ที่ติดต่อเข้ามา แล้วนั่งผ่อนคลายอารมณ์ที่เก้าอี้ในที่ทำงานของเรา โดยต่อจากนั้นก็หลับตาลงแล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆ จนรู้สึกว่าจิตใจสงบระงับแล้ว จึงจินตนาการว่าคุณกำลังอยู่ ณสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่คุณประทับใจมากที่สุด
ตามต่อด้วยจินตนาการว่าคุณมองเห็นแสงสีที่สดใส จินตนาการว่าคุณได้ยินศัพท์สำเนียงต่างๆและคิดถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการได้มาพักผ่อนที่สถานที่แห่งนี้
หลังจากทำกิจกรรมปลีกวิเวกในใจเช่นนี้แล้วคุณจะรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจสดชื่น มีชีวิตชีวา และมีความพร้อมที่จะเผชิญชีวิตต่อไปในอนาคต
ตอนที่ผมทำกิจกรรมหยุดงานไปพักผ่อนแบบพิเศษนี้ ผมจะสร้างภาพในใจว่าผมกำลังก้าวเดินผ่านไปตามเนินหญ้าที่ชายเขา จินตนาการว่ากำลังก้าวเท้าอย่างแผ่วเบาบนยอดหญ้าที่พรมด้วยน้ำค้าง และดื่มด่ำกับความงามของยอดเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะซึ่งเป็นเสมือนกรอบของภาพทิวทัศน์ฉากที่ปรากฏอยู่ในขณะนี้
ผมจะได้ยินเสียงน้ำไหลในลำธารที่ไหลผ่านมาจากน้ำตกที่อยู่ด้านบนที่ไกลออกไป รวมทั้งจินตนาการว่าได้สูดดมกลิ่นหอมของดอกไม้ที่บานสะพรั่งเต็มเนินเขา
จิตของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอย่างยิ่ง แต่จิตใต้สำนึกของเรานั้นไม่สามารถแยกแยะระหว่างความจริงกับจินตนาการ
ดังนั้น เทคนิคการจินตนาการแบบนี้จึงสามารถหลอกให้จิตใต้สำนึกของเราหลงเชื่อไปว่าเราได้หยุดงานไปพักเพื่อผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยจากกิจกรรมที่เราทำอย่างซ้ำซากจำเจ จนสร้างผลลัพธ์คือการเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายได้อย่างน่าประหลาดใจ ราวกับว่าเราได้หยุดงานไปพักผ่อนประจำปีจริงๆ
ประสิทธิ์ คชโคตร
บางแค กรุงเทพมหานคร
13 กรกฎาคม 2564
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น