ผมฉีดวัคซีน Sinovac ป้องกันโรค COVID-19 เข็มที่ 2 ผ่านมา 30 วันแล้วครับ
ขอบอกว่า ทุกวันนี้ ผมออกกำลังกายเล็กน้อยตามปกติครับ โดยผมใช้การเดินเร็วในชุมชน และแกว่งแขนในบริเวณบ้าน เสมอ
การเดินออกกำลังกายนั้น ผมเดินนับก้าวไปเรื่อยๆวันละประมาณ 20 -30 นาที ส่วนการแกว่งแขน ก็ทำวันละ 800-1000 ครั้ง
นอกจากการเดินเร็วและการแกว่งแขนเพื่อสุขภาพ ผมยังมีการไปออกรอบเล่นกอล์ฟ 18 หลุมที่สนามกานตรัตน์ โดยใช้รถกอล์ฟ เมื่อวันที่ 28 มิถุนายน ก่อนผมฉีดเข็มที่ 2 เพียง 2 วัน
เรื่องอาหาร ผมรับประทานอาหารตามปกติ คือทานอาหาร 3 มื้อ โดยมื้อเช้า มีกาแฟ ขนมปัง ไข่ลวก 2 ฟอง บางวันผมทานบ๊ะจ่างแทนขนมปัง บางวันก็ ทานข้าวต้ม กับไข่เค็ม กุนเชียง และผลไม้ตามฤดูกาล เช่น สับปะรด ส้มเขียวหวาน กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า แตงโม มะละกอ ลองกอง ฝรั่ง ลำไย มังคุด ตามสภาพ
ส่วนอาหารมื้อกลางวัน และมื้อเย็นก็รับประทานตามปกติ แต่ผมพยายามควบคุมปริมาณและคำนึงถึงคุณภาพ ของอาหาร
ในส่วนชองการทานยาประจำตัว เช่น ยาควบคุมความดันโลหิตผมก็กินตามที่แพทย์สั่งเหมือนที่เคยปฏิบัติ
กิจกรรมอย่างอื่น ผมก็ช่วยเหลือครอบครัวทำงานบ้าน (Household Chores ) ตามปกติ
ผมมีงานอดิเรกนิดๆหน่อยๆ เช่น ผมเลี้ยงบัวในกระถาง ปลูกไม้ในกระถางบ้าง และที่ริมรั้วบ้าง ผมก็รดน้ำต้นไม้บ้าง ตัดแต่งต้นไม้นิดๆหน่อยๆเป็นเรื่องธรรมดา
กิจกรรมอื่นๆ นอกจากนี้ ต้องบอกว่า ผมมีงานอดิเรก คือการอ่านและเขียนหนังสือ ผมแปลหนังสือมี่อ่านแล้วรู้สึกชอบ ทำแค่เล็กๆน้อยๆ เช่น ผมแปลบทความต่างๆในหนังสือ Life Lessons From The Monk Who Sold His Ferrari แล้วก็ลงเผยแพร่ในบล็อกส่วนตัว และส่งไปให้เพื่อนๆและญาติพี่น้องอ่านในกลุ่มโซเชียลมีเดียกลุ่มต่างๆ ทั้ง Facebook และไลน์ เป็นต้น
ข้อมูลย้อนกลับที่ได้รับเป็นอะไรที่ดีนะครับ ในบรรดาคนที่ผมส่งบทแปลไปให้อ่านนั้น บางคนก็มีน้ำใจ ลงทุนช่วยแก้ไขข้อความที่พิมพ์ผิด และตกหล่นให้บ้างนิดๆหน่อยๆ ที่สำคัญยิ่งคือที่บอกว่าตรงไหนที่อ่านแล้วยังไม่เข้าใจ พร้อมกับเสนอแนะว่าควรปรับปรุงอย่างไรให้ดีขึ้น บางท่านก็สนุกรื่นเริงถึงกับส่งสติ๊กเกอร์ชมเชยมาบ้าง ให้คะแนนบ้าง บางท่านก็มีข้อแนะนำโน่น นี่นั่น พอสมควร เพื่อนนักเรียนมัธยมท่านหนึ่งเป็นสัตวแพทย์ เป็นอดีตคณบดีคณะสัตวแพทย์ ยุให้ผมเขียนเล่าเรื่องในอดีต ท่านบอกว่าชอบอ่านเพราะเพลินดี เพื่อนเรียนมหาวิทยาลัยท่านหนึ่งให้กำลังใจกลับมาว่า
“ต้องขอแสดงความชื่นชมมาณที่นี้ด้วยความจริงใจในบทความต่างๆ ที่ดร.ประสิทธิ์เขียนและแปล ซึ่งแต่ละตอน น่าสนใจมาก ช่วยสร้างพลังบวกและเสริมสร้างกำลังใจ/ความเข้มแข็งแก่ผู้อ่าน สามารถเอาไปใช้ในการดำรงชีวิตในสภาวะการณ์เช่นปัจจุบันอย่างดียิ่ง ค่ะ”
มีบางท่านก็ส่งภาพพระพุทธรูป ดอกไม้ และข้อความทักทายสวัสดีวันนั้นวันนี้ พร้อมคำอำนวยอวยพรที่น่ารัก
สิ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้ เป็นกิจกรรมที่ให้ความสุขแก่เราหลังการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด เข็มที่ 1 และที่เข็มที่ 2 ตั้งแต่วันที่ 9 และวันที่ 30 มิถุนายน 2564 เป็นต้นมาครับ
ขอเพิ่มเติมอีกนิดหนึ่งว่า ช่วงวันที่ 10-14 สิงหาคม 2564 ผมเพินทางไปร่วมงานศพเพื่อนรักที่จังหวัดน่าน ช่วงนี้ ได้ออกรอบเล่นกอล์ฟ 3 สนาม คือที่สนามเขื่อนสิริกิติ์ สนามทหารค่ายเวียงโกศัย และสนามทหารกาศที่สนามบินน่านอีกด้วย ขอยืนยันว่าร่างกายยังแจ็งแรงดีครับ
ผมขอเป็นกำลังใจให้บรรดาท่านยังสองจิตสองใจอยู่ ลังเลอยู่ ขอให้ไปลงทะเบียนหรือไปวอล์คอินฉีดวัคซีนตามสิทธิ์ได้เลยนะ เพื่อให้เกิดภูมิคุ้มกันหมู่ ( Hurd Immunity) ตามที่ประเทศเราต้องการ
ขอเป็นกำลังใจครับ
สวัสดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น