บทที่ 20
ต้องหัวเราะให้มากขึ้น
Laugh More
การวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่า เด็กอายุ 4 ขวบทุกคนหัวเราะวันละ 300 ครั้ง แต่ผู้ใหญ่ส่วนมากหัวเราะเพียงวันละ 15 ครั้ง
การมีภารกิจนานาประการ มีความเครียด และมีกิจกรรมหลายๆอย่างตลอดทั้งวัน ทำให้คนเราลืมการหัวเราะไป
การสนุกสนานรื่นเริงตลอดทั้งวัน เป็นการทำให้คนเรามีอารมณ์ดีมากขึ้น ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และทำให้เรามีพลังงานเพิ่มมากขึ้น
ข่าวชิ้นหนึ่งบอกว่า ดาวตลกชื่อ Steve Martin หัวเราะหน้ากระจกวันละ 5 นาที ในตอนเช้าทุกๆวัน เพื่อเรียกมุกตลกของเขาในแบบที่สุดๆ (ต้องลองดูนะครับ มันได้ผลจริงๆ)
การฟื้นฟูสภาพร่างกายโดยอาศัยความสนุกสนานรื่นเริงนี้เป็นวิธีที่ใช้บำบัดอาการป่วยหนักมานานแล้ว
Williams James บิดาแห่งจิตวิทยาสมัยใหม่ กล่าวไว้ว่า
“คนเราไม่ได้หัวเราะเพราะว่ามีความสุข แต่เรามีความสุขเพราะว่าเราหัวเราะ”
เพื่อนผมคนหนึ่งเป็นที่ยอมรับในบรรดาเพื่อนๆว่าเขาเป็นคนฉลาดมาก เขาตั้งปณิธานตอนปีใหม่ว่าเขาจะหัวเราะมากขึ้น ทุกสองสามสัปดาห์เขาจะแวะไปที่ร้านเช่าวีดิโอ แล้วเช่าหนัง Three Stooges ( สามเกลอขายหัวเราะ) และซื้อหนังสือขำขันเล่มใหม่ หลังจากนั้นเขาก็จะสนุกอยู่กับมันเมื่อมีเวลาว่าง
โดยที่เขาเป็นคนมองโลกในแง่ดีอยู่แล้ว เขาสังเกตเห็นว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้นและหัวเราะมากขึ้นหลังจากเขาริเริ่มตั้งปณิธานดังกล่าว
จากความสนุกสนาน ความมีอารมณ์ขันที่เขาเข้าไปคลุกคลี และจากการมีความรู้สึกใหม่ๆหลังจากการปฏิบัติเช่นนี้ เขาเริ่มมองเห็นด้านที่ดีและเรียบง่ายของสิ่งต่างๆ รวมทั้งไม่มีความเครียดจากงานอาชีพเหมือนแต่ก่อน
ทั้งหมดนี้ ทำให้เขามีมาตรฐานการดำรงชีวิตดีขึ้น และมีประสิทธิภาพสูงขึ้น
ทดลองทำตามวิธีการปฏิบัติของเพื่อนผมดูนะครับ โดยลองไปที่ร้านค้าใกล้บ้านแล้วหาซื้อวีดิโอตลก หรือไม่ก็เปิดมือถือดูรายการตลก ซื้อหนังสือขำขัน หรือขายหัวเราะ หรือดูรายการ Far Side ของ Gary Larson หรือ การ์ตูนดิลเบอร์ด เพื่อกระตุ้นนิสัยที่ร่าเริงสนุกสนานของคุณ
ต้องหันมาฟื้นฟูความสัมพันธ์กับด้านที่รักความสนุกสนานรื่นเริงของตัวเองนะ ...
ทุกคน
&&&&&&&&
ประสิทธิ์ คชโคตร แปลและเรียบเรียง จาก Life Lessons From The Monk Who Sold His Ferrari
20 พฤษภาคม 2564
บางแค
กรุงเทพมหานคร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น